Posturas de yoga que te ayudarán a dormir mejor
En el vídeo te muestro algunas posturas de Yoga. Puedes ir de unas a otras, enlazándolas en un movimiento fluido. Está claro que el Yoga tienen muchísimos beneficios, ya hemos hablado de ello. Esta vez quiero centrarme en el descanso que te va a proporcionar. Un descanso y un sueño de mayor calidad. ¿Por qué […]
LA PERCEPCIÓN
La percepción es algo fundamental a tener en cuenta, si queremos dejar de sufrir ante las dificultades o los problemas con los que lidiamos todos los días, sean leves, medianos o graves. Nuestras reacciones dependen totalmente de lo que percibimos. Lo que pensamos y sentimos ante cualquier cosa depende de la manera de verlo. Los golpes de […]
Colocación de manos y pies
Algo que no he dicho y es muy importante, es que la apertura de las bases de los dedos y el enraizamiento correcto de los pies y de las manos, además de afectar positivamente a todo el cuerpo, estructura ósea, músculos, nervios… abre, refuerza y protege todas las articulaciones. Sobre todo las de los tobillos, […]
Aprender a ocupar nuestro lugar
En el minuto 8:27 del vídeo, cuando digo: … “y si esperamos a estar bien para que se solucione lo de fuera, nunca viene…” No quería decir eso. Me quería referir a lo que he comentado algunas veces: que si esperamos a que lo de fuera esté como creemos que tiene que estar (lo que acontece en nuestra vida) para sentirnos bien, nunca estaremos bien, […]
Curación física
Cuando sentimos dolor, malestar o enfermedad en el cuerpo, esta sensación suele atraparnos y, como es normal, solo queremos que desaparezca o al menos que se alivie. Nuestra atención, nuestros deseos se enfocan a curar el síntoma. Quizá pensemos en la causa, pero a menudo creemos que la causa también es corporal o de comportamiento. No solemos llegar más que a […]
Cómo ir del miedo al Amor
Aunque en la mayoría de mis artículos, excepto los que se refieren más a las formas o técnicas yóguicas, están más o menos explícitamente dirigidos a lo que dice el título de este, miraré de abordarlo de nuevo, quizá de una forma más práctica. Nunca está de más. De hecho, hace falta hablarlo muchas veces y de diversas maneras, para que, con el tiempo y sobre […]
Visualización para abrirse a la Paz interior
Aquí tienes esta visualización, para que, cuando te apetezca y quieras probar, te sumerjas hacia dentro de ti, para encontrar y disfrutar, en cualquier caso, hasta donde llegues en cada momento, de la Paz y el Amor puros, profundos que moran en nuestro interior, en el centro de nuestra mente. Aprovecha la guía de mi voz, si te va bien, para ir a […]
La Respiración y las emociones
La respiración es, al mismo tiempo, un indicador y una llave. Por un lado indica, como un termómetro, la “temperatura” emocional en la que nos encontramos. Los pensamientos generan esos estados internos que llamamos sentimientos que, a su vez, se traducen en manifestaciones emocionales positivas o negativas que se derivan de pensamientos semejantes. La psique tiene sus manifestaciones somáticas: sobre el sistema […]
Los tres pasos del verdadero perdón
Como continuación del artículo que publiqué hace dos semanas, “La negación y la proyección”, hablaré un poco sobre la respuesta a la pregunta ¿cómo deshago la culpa en mi mente una vez que la reconozco en mí? Pues la única forma verdaderamente efectiva, es empezar a estar dispuest@ a observar esa culpa que siento, con calma, sin juzgarme por ello. No utilizarla para hacerme daño. Entendamos por culpa todos […]
La negación y la proyección
Todos confundimos la Forma con el Contenido, debido a nuestra identificación con el cuerpo. Al creer que somos un cuerpo, creemos que este puede crear. Pero únicamente la mente puede crear o errar. El cuerpo solo puede actuar equivocadamente cuando está respondiendo a un pensamiento falso. La forma se refiere al cuerpo, a la materia, o al comportamiento y el contenido, se refiere a […]
