No hay Yoga sin Meditación y no hay Meditación sin Yoga.
A menudo se habla del Yoga y de la Meditación, como si estuvieran separados uno de la otra. En el vídeo ya he explicado de alguna manera, a qué es debida esta diferenciación. Hasta cierto punto, es lógico que a veces se diga Yoga y Meditación, puesto que, como he comentado, se diferencia el Hatha Yoga o Yoga Postural de la Meditación en sí. Pues puede haber clases […]
La Confianza
Para tener la Confianza de la que hablamos, hay que pasar por todo un proceso de aprendizaje o, mejor dicho, de desaprendizaje. Hay que estar dispuest@, una y otra vez, a cuestionarse a sí mism@ lo que un@ cree que es cierto, debido a lo que le informa su propia percepción. Es normal que desconfiemos de lo que no nos agrada, pero a lo que yo me refiero, no […]
Las Relaciones
En las relaciones, o nos perdemos o nos encontramos a nosotr@s mism@s. A través de la relación con el “otro”, aunque a veces no lo parezca en absoluto, te encuentras o te pierdes a ti mism@. Recuerda que no es en la forma, sino en el contenido, en la Mente. Lo que pienses de verdad, sea consciente o inconsciente y por tanto […]
NÂDÎ SODHANA PRÂNÂYÂMA
Este Prânâyâma consiste en una respiración alterna para la purificación de los canales energéticos. Y por esa razón y porque calma la mente, se utiliza también como preparación para la meditación. Su respiración se hace lenta, profunda y silenciosa. Equilibra el sistema nervioso y equilibra los dos polos de energía corporal, el solar y el lunar. Ida y Pingala son los dos Nâdîs (conductos o canales energéticos) principales, […]
Aquí estoy…
A mí me ha costado mucho reconocer que tengo miedo. Parece que cuando vas hacia delante y no te paras ante nada, no tienes miedo ¿verdad? Eso es para los cobardes. Sin embargo, muchas veces huimos hacia delante. Nos asusta parar, nos demos cuenta o no, porque se nos viene todo encima. En cualquier caso, siempre lo justificamos todo, para no […]
Relajación y Reconciliación con tu propio Corazón.
Esta es una Relajación profunda para ti. La puedes hacer siempre que quieras. Puedes probarla y llegar en cada momento hasta donde te permitas o puedas, disfrutando, en cualquier caso, llegues hasta donde llegues. A medida la vayas practicando, irás sintiendo sus efectos y sus beneficios. Aunque solo sea un relax físico-emocional, ya está muy bien. Sin embargo, el verdadero relax viene en la medida que […]
Mis clases de Yoga.
Al final del vídeo, digo que el sánscrito es una lengua muerta y esto no es cierto, ya que todavía hay mucha gente que la habla y de hecho aún se enseña en escuelas y hogares de toda la India. El sánscrito es la lengua original del yoga y de los textos sagrados del hinduismo. Bueno, siguiendo con mis clases de yoga, en ellas también puedes encontrar un […]
Tomar una decisión en la Mente o decidir interiormente
La única libertad que realmente tenemos, es la de poder elegir con que parte de nuestra mente queremos ver todo lo que parece suceder. ¡Nada más y nada menos! Como ya sabes, no puedes cambiar lo que sucede, pero lo que sí puedes cambiar, y aquí está la clave, es la forma de tomártelo, la forma de verlo. Esto es lo que realmente […]
«Los tres tipos de respiración»
Practicar y familiarizarse de alguna manera con los tres tipos de respiración es muy útil. Y para practicar Yoga, diría yo que es fundamental, sobre todo para los pranayama o ejercicios respiratorios. El hecho de diferenciar a voluntad la respiración abdominal, de la torácica o costal y de la clavicular, nos va a proveer de una conciencia corporal y respiratoria que, si no […]
Colocación y Calentamiento
En este vídeo, te muestro un poco la colocación correcta para estar sentad@ en el suelo, en tu esterilla y después un poco del calentamiento que suelo hacer en mis clases. Es importante que reconozcas que, si al sentarte directamente en la esterilla, no puedes hacer bien la anteversión pélvica (colocar los huesos de las caderas hacia […]
