A menudo se habla del Yoga y de la Meditación, como si estuvieran separados uno de la otra. En el vídeo ya he explicado de alguna manera, a qué es debida esta diferenciación. Hasta cierto punto, es lógico que a veces se diga Yoga y Meditación, puesto que, como he comentado, se diferencia el Hatha Yoga o Yoga Postural de la Meditación en sí. Pues puede haber clases de Yoga en las que se hagan las dos cosas y puede haber clases que no. Entonces, es normal que se especifique. Y además, normalmente, cuando se hace solo Meditación, no se hace Yoga Postural. Incluso hay muchos tipos de Meditación que no incluyen para nada el trabajo corporal, eso es lo normal.
Aunque cuando yo dirijo un grupo de Meditación, me gusta hacer un poco de movimiento previo para facilitar la Meditación. Pues si no se está muy habituad@, sentarse directamente en quietud suele costar bastante más. Hablamos de la clásica Meditación en quietud, porque también las hay en movimiento como ya he mencionado.
Me gustaría dejar claro que, aunque hablamos, como casi todo el mundo, de Meditación, lo que normalmente se hace es el paso anterior o previo, que es el de aprender a dirigir, enfocar o centrar la mente en un punto sin distracciones, eso sería Concentración o Dhâranâ, en los ochos pasos del Yoga de Patañjali (comentados en el vídeo).
Por último, me gustaría añadir aquello que no me salía en el vídeo, me refiero a la alternativa del uso de la palabra Control de la Respiración como significado clásico o literal del Prânâyâma. Lo que quería decir era Liberación de la Respiración. Y eso se puede aplicar en la práctica de los âsanas, un aspecto muy interesante, revelador, y primordial para unificar cuerpo-mente, que te lleva fácilmente a un estado meditativo.
Muchas Gracias. Espero que todo esto te sea útil y puedan ayudarte estas aclaraciones.
Buen Camino
Un abrazo
Namaste
