Esta meditación con el mantra SOHAM que te propongo, como te he comentado, es muy beneficiosa.
Se puede hacer directamente, si estás en disposición de hacerla, claro. Puedes hacerla, si no por la mañana temprano antes de empezar el día, en algún momento del día que a ti te vaya bien, con un pequeño espacio de tiempo que reserves para ti y que, por supuesto, no tengas que estar pendiente de nada, solo de ti mism@, de tu interior.
También puedes hacerla después de una práctica de hatha yoga o yoga postural, o de algún movimiento corporal consciente, con algún estiramiento, pues seguramente te ayudará a entrar en calma y en quietud más fácilmente.
Si haces una clase o práctica de yoga postural, puedes hacer la meditación después de la relajación, para terminar, o antes de la relajación si te va mejor.
Buena práctica compañer@
Buen camino
Buena vida
Om Shanti
Namasté
