Cuando puedas párate un momento. Siéntate con tu columna vertebral erguida, tan relajadamente por dentro como te sea posible y cierra los ojos. Toma 5 respiraciones suavemente largas y profundas por la nariz. Empieza
Adhama Prânâyâma es el prânâyâma más básico. Los prânâyâmas son ejercicios respiratorios yóguicos. Prânâyâma significa control, regulación de la respiración o energía sutil (prâna). A mí también me gusta llamarlo liberación de la respiración, como en el Yoga Dinámico.
Aquí tienes una relajación guiada con mi voz, para cuando quieras probar de sumergirte en este estado. La relajación aporta muchos beneficios y con la práctica se
El Yoga, además de proporcionar múltiples beneficios para el cuerpo y para la mente, es quizás, uno de los más efectivos y comprobados refuerzos naturales para el sistema inmunitario, que podemos
Aquí te muestro algunas posturas en movimiento y algunos ejercicios de respiración, en principio sencillos, para que vayas encontrando el gusto de practicar en casa, aunque sea unos
En este texto que acompaña al vídeo, solo quiero señalar algunos puntos que me parecen importantes. Más adelante haré un video o un artículo donde hablaré
La condición de casi todo el mundo es el dualismo. La mente cree en el dominio del sujeto y el objeto. Creemos práctica y objetivamente,
La Salutación al Sol (Sûryanamaskâra, en Sánscrito), es por sí misma una serie concentrada de Hatha Yoga. Es el Karana (posturas en movimiento enlazadas) más conocido del Yoga. Con un/a buen/a
El Saludo a la Luna (Chandranamaskar, en Sánscrito) de Yoga Dinámico, es una base excelente para cualquier estilo de Hatha Yoga que se practique, para cualquier forma de Yoga realizada
