Los tres pasos del verdadero perdón
Como continuación del artículo que publiqué hace dos semanas, “La negación y la proyección”, hablaré un poco sobre la respuesta a la pregunta ¿cómo deshago la culpa en mi mente una vez que la reconozco en mí? Pues la única forma verdaderamente efectiva, es empezar a estar dispuest@ a observar esa culpa que siento, con calma, sin juzgarme por ello. No utilizarla para hacerme daño. Entendamos por culpa todos […]
Uddiyanabandha
SELLO ENERGÉTICO ABDOMINAL Uddiyanabandha es un impulso vertical, que alarga el abdomen y la columna vertebral. Se inicia desde el tórax, al levantarlo mientras lo ensancha. Esta elevación se inicia en los costados, el ensanchamiento comienza en los bordes costales (parte baja de las costillas) y se eleva hasta las clavículas. Todo esto se lleva a cabo sin elevar para nada […]
La negación y la proyección
Todos confundimos la Forma con el Contenido, debido a nuestra identificación con el cuerpo. Al creer que somos un cuerpo, creemos que este puede crear. Pero únicamente la mente puede crear o errar. El cuerpo solo puede actuar equivocadamente cuando está respondiendo a un pensamiento falso. La forma se refiere al cuerpo, a la materia, o al comportamiento y el contenido, se refiere a […]
Meditación con el mantra SOHAM
Esta meditación con el mantra SOHAM que te propongo, como te he comentado, es muy beneficiosa. Se puede hacer directamente, si estás en disposición de hacerla, claro. Puedes hacerla, si no por la mañana temprano antes de empezar el día, en algún momento del día que a ti te vaya bien, con un pequeño espacio de tiempo que reserves para ti y que, por […]
¿Qué es el ego?
Cuando yo hablo del ego, no me refiero solamente al orgullo, a la arrogancia o a la prepotencia, sino a aquello que engloba a toda la personalidad. El ego es el falso ser. Es aquello que creemos ser y en realidad no somos, en absoluto. Es aquello con lo que estamos identificados, nuestro yo, y que está firme y profundamente arraigado. No es el ego al […]
Yoga Vichara ¿Quién soy yo?
El Vichara es una práctica de autoconocimiento, de auto-indagación. El interrogante más común que el iniciado se plantea a sí mismo es ¿Quién soy yo? Está basado en las enseñanzas de Ramana Maharshi. Como te comento en el vídeo, es un ejercicio o técnica que puedes practicar durante unos minutos o más, si te sientes cómod@, sentándote con la columna vertebral erguida tan cómoda y relajadamente como puedas, con los ojos cerrados. Respirando consciente y […]
La Misión de mi proyecto «DESPERTAR»
La Misión de mi proyecto “Despertar”, es disfrutar de guiar, ayudar, acompañar a las personas a entrenar la mente para que podamos ir, paso a paso, soltando nuestros propios miedos, casi todos inconscientes. Soltando los obstáculos a nuestra capacidad de ser abundantes y felices. Soltando los obstáculos al Amor. Esto lo llevo a cabo, en […]
Aceptación
Recuerda que, en la medida que aceptas tu vida tal como es, puedes acceder a una parte de tu mente, que te permite realmente ver y tomarte las cosas de otra manera, eligiendo, interiormente, lo que te hace bien. A veces me siento atrapado. Pareciera que estoy atrapado en un cuerpo y en una percepción de limitación, de carencia, de […]
Los cuatro Yogas principales
Las diversas tradiciones y técnicas yóguicas pueden clasificarse en cuatro grandes vías o tipologías de acuerdo con la síntesis del yoga tradicional que realiza Vivekananda en el siglo XIX: El Karma-yoga, o “yoga de la acción desinteresada”, considera que no es necesario ni recomendable renunciar al mundo, sino que la cuestión radica en la actitud desde la que […]
Raja Prânâyâma – Respiración Completa
Se llama Respiración Completa porque moviliza todo el espacio pulmonar. Por la tanto utiliza los tres tipos de respiración: la abdominal, la costal y la clavicular. La respiración abdominal llena de aire la parte baja de los pulmones, la costal llena la parte media de los mismos y la clavicular la parte alta. En la respiración abdominal, también puedes probar de poner la mano […]
